Bersenam dan makan makanan seimbang
Untuk sihat dan kekalkan berat badan, kena amalkan pemakanan sihat disamping senaman yang berterusan.
Bersenam bersama rakan-rakan
Bersenam dan bersukan bersama rakan-rakan lebih menarik dan bersemangat daripada bersenam bersendirian.
Hadiri kelas aerobik dengan tunjuk ajar Instructor bertauliah
Hadiri kelas aerobik dengan tujuk ajar instructor bertauliah akan menjadikan senaman anda lebih teratur dan berkesan.
Mendaftar Di Gym
Jika ada duit lebih, elok juga mendaftarkan diri di Gym kerana disini terdapat kelengkapan senaman yang lengkap dengan penunjukajar dan jurulatih yang bertauliah dan berpengalaman. Anda akan kurus lebih cepat disini.
Berumur tetap amalkan gaya hidup sihat
Walaupun sudah berumur, tetapi ini tidak akan membataskan dan menjadi alasan untuk anda bersenam dan mengamalkan gaya hidup sihat.
Saturday, January 22, 2011
10 Panduan Makanan - Wajib Makan Setiap Hari
10:24 PM
No comments
Macam-macam jenis cara sudah dilakukan. Berdiet pun sudah, bersenam apatah lagi. Hasilnya mengecewakan apabila membelek tubuh sendiri di hadapan cermin. Tidak ada yang berkurang, malahan lapisan minyak bertambah!! Bagaimana ya??
1. Mungkin sukar untuk anda mempercayainya, namun bagi mendapatkan semua khasiat yang diperlukan tubuh, anda harus makan lebih dari 40 jenis makanan. Itulah kenyataannya!! Walaupun begitu, ia bukan alasan untuk anda makan tanpa henti dan mengambil makanan yang bukan-bukan. Apa yang anda boleh lakukan adalah dengan...
Bakar Kalori Dalam 1 Minit
Jom kita sama-sama bakar kalori & hidup lebih sihat. Hanya seminit sahaja diperlukan. Hehehe.
1. Jus Kegemaran + Segelas Air
Lengkapkan jus kegemaran anda dengan segelas air. Ini kerana segelas air yang anda minum selepas menikmati jus kegemaran dapat menambahkan kalori yang terbakar. Dengan segelas air, ia mampu membakar 85 kalori lebih banyak. Bayangkan dalam masa setahun, anda dapat mengurangkan berat badan sebanyak 2.5kg dengan hanya menambahkan segelas air selepas minum jus buah.
2. Bercakap di Telefon
Saat...
Subscribe to:
Posts (Atom)